気楽に生きていくためには、どうすればいい？

こんにちは。

日々、ストレス感じていませんか？

気楽にいきたいなーと思ってもなかなか簡単なことではありません。

私自身も気楽にいきたいと思いながらも、いつの間にか思い悩んでしまっていました・・・。

しかし、いくつかの方法を試すことで、少しずつ心が軽くなり、気楽に生きられるようになってきました。

今回は、その秘訣を皆さんと共有したいと思います。

気楽に生きるための具体的な方法

毎朝、瞑想をする

心の健康は最も重要です。

私は毎朝3分間の瞑想をしています。

何となく心が落ち着き、平穏な気持ちになります。

マインドフルネスの練習も効果的です。これにより、今この瞬間に集中することができ、余計な不安から解放されます。

自分の仕事の棚卸し＋やらないことはやらない

日々、生きていくと、たくさんの仕事が舞い込んできます。

それを全部、やってしまっていては、キリがありません。

今、自分にはどんな仕事があって、どれが重要なのか？

そして、重要じゃないものは、やらない。と決めてしまいましょう。とても、気が楽になりますよ。

人間関係の見直し

仕事と同じですが、日々、生きていくと、いろいろな人に出逢います。

相性がいい人もいれば、悪い人もいます。その方々全員と同じように付き合っていては、心が疲弊してしまいます。

相性の悪い人とは、極力、接しないようにしてしまいましょう。かなり、気楽に生きていけますよ。

自分を知る

自己分析を通じて、自分の特性を理解することも重要です。

何もしないぼーっとした時間を作り、自分自身を見つめ直すことも重要です。

自分の特性も見えてきて、とても気が楽になりますよ。